如何避免育儿争执

2020-05-22 3492

新手爸妈最先面对的育儿关卡,即是被严重睡眠不足与育儿经验不足所折磨,于是常常面对家事由谁做、照顾孩子的细琐事该谁负责,三不五时陷入抱怨与争吵。

郑翔好心理师提到,建议有了宝宝后,应先了解彼此的想法和期待,是否有需要适度调整,有共识渡过忙碌的过渡期,避免当伴侣已竭尽所能、分身乏术时,另一方还坚持要求,大动干戈,彼此也觉得气馁。

事先清楚家事分配

婚后如果家事分配模糊很容易造成摩擦,尤其是又有了宝宝之后。因此,在家事责任上对于要做什幺、谁来做、什幺时候做这件事,最好都要事先沟通清楚,以免每天都花时间在这些事上彼此讨价还价,让双方都困在这疲惫的循环当中。 

保有妥协的空间

照顾宝宝又要工作、做家事,若长期观念不一致或经常为此争吵,双方容易陷入难以沟通的瓶颈,对孩子及夫妻关係都会有不良影响。许多夫妻总不断地看到对方做不好的地方,忍不住指责,但有了宝宝后的夫妻关係,真正需要的并不是谁取得主导权,而是心意相通、协力合作,如果能保有妥协的空间,彼此讨论调整,就能找到让彼此放鬆的空间。 

找出共识以修复彼此关係

承认夫妻之间出了问题,是解决问题的第一步。许多新手爸妈都因为照顾小孩而精疲力竭,无力也无心经营彼此的关係,但夫妻关係的温度需要双方共同维护才能持续加温,建议夫妻俩可以设定专属对方的约会时间,不妨请长辈每週或每个月拨出半天或一天的时间,帮忙照顾宝宝,在这段夫妻独处时间里,把注意力与关心都聚焦在对方身上,吃个烛光晚餐或看场电影,也顺便和对方讨论最近碰到的问题,以建立共识。

文/宋依玲 
採访谘询/旭立文教基金会谘商心理师郑翔好

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